Hyfsat lätt kvällspass vändpunkt fröslida på 1.38.10 ger 4.40km.
3 veckor kvar till GBG varvet, målsättningen bör vara en tid runt 1.30 då jag ser det som ett bra fartpass inför STHLM maraton 2 veckor senare. Nu är det bara att köra på med ett stort antal långpass, helst 30km+.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar